阿膠的食用方法：盡量少放糖引薦這幾種吃法

　　冬季正是服食阿膠進補的時節。中醫師引見，食用阿膠時盡量少放糖。同時，服用阿膠時，忌生冷，也別喝濃茶，少吃蘿卜。阿膠終究該怎樣吃呢？營養師引薦以下幾種吃法。

 

　　普通吃法：阿膠氣息比擬濃，直接沖服滋味并不好，以至有點腥膩。一般而言，食用阿膠時，最好將其砸成小塊，越小越好。小塊的阿膠更容易消融。然后將阿膠塊、冰糖、黃酒等一同放入金屬容器內，隔水蒸，水燒開后，轉小火慢蒸，蒸半小時以上，把阿膠蒸化。等阿膠蒸化后，晾涼變黏稠就能夠食用了。營養師還提示，食用阿膠時盡量少放糖，即便放糖，一次的量也不要太大，食用阿膠時能夠多吃蔬菜、水果。

 

　　合適女性的兩個阿膠食方：

 

　　1、阿膠紅棗雞蛋湯

 

　　【資料】阿膠12克，紅棗5顆，雞蛋1個。

 

　　【用法】紅棗和雞蛋同煮至沸騰8分鐘，雞蛋撈起剝殼后放回湯內再煮8分鐘，再放入紅糖燉煮片刻，最后倒入碗內，混合碎阿膠后服用。

 

　　【服法】在女性月經潔凈后連續吃4—5天，每天1次。

 

　　【成效】健脾養胃，補血養血，能改善女性手腳冰涼的狀況。

 

　　2、牛奶阿膠飲

 

　　【用法】將阿膠打粉，粉碎成細粉狀，或者直接購置阿膠原粉，每次取阿膠粉一匙（大約8至10克）放入杯中，依個人口味，可沖入熱牛奶、熱豆漿或開水等（80攝氏度以上）邊加邊攪拌，使阿膠粉充沛溶化后服用。

 

　　【成效】健脾養胃，補血養血。