痰濕體質常常是家族式的，瘦削是主要的表現，飲食不要肥甘厚膩，平常多用陳皮、砂仁等行脾胃；二是不要吃太多的生冷的東西，吃海鮮應適度，不大魚大肉，吃相對不寒涼的蔬果，西瓜、梨、香蕉等少吃。

 

　　專家薦方——

 

　　黨參、白扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰濕作用，白芥子、陳皮，主要是祛肺部、上焦的痰濕。陳皮和黨參、白扁豆合起來，可治中焦的痰濕。赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。此外，蒼術、茯苓、五爪龍等調脾胃，則是痰濕治標。

 

　　藥膳1：紅豆薏米粥

 

　　薏米100克，紅豆50克。將紅豆和薏米浸泡2小時，加水煮成粥即可。可利水消腫，清熱祛濕。

 

　　藥膳2：健心湯

 

　　紅參15g、陳皮3g、田七5g。制造時加少量瘦肉，燉服，可益氣化痰、活血化瘀。

 

　　藥膳3：二芽神曲粥

 

　　炒谷芽、炒麥芽、神曲各10克，大米50克。制造時將諸藥水煎取汁，加大米煮粥，熟時調入白糖，可健脾胃、化痰濕、調血脂。