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道窖食堂送菜推薦黑眼圈怎么去除？試試這款消除黑眼圈的營養湯

發布時間：2017-02-22 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

黑眼圈怎樣去除？試試這款消弭黑眼圈的營養湯

現代女性對眼圈發黑特別敏感，它不只影響面容美，而且有可能是一種病態，確實不可輕視。黑眼圈構成的緣由是多方面的，主要有：飲食無常，缺乏鐵質等礦物質及微量元素；過度吸煙飲酒；心情低落，思慮過度或是熬夜惹起睡眠不足；內分泌系統或肝臟有病，使色素冷靜在眼圈四周；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不暢；無病體虛或大病初愈的病人；房事過度；先天遺傳等。

關于黑眼圈的防治，除了保證充足的睡眠外，飲食調治有著非常重要的作用。堅持均衡膳食、合理營養，每天保證充足的蛋白質攝入，恰當多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素a、維生素e的攝入，由于維生素a和e對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素a多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素e的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應留意含鐵食品的攝入，由于鐵是構成血紅蛋白的中心成分。含鐵豐厚的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。同時還應攝入富含維生素c的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色蔬菜等，由于維生素c有促進鐵吸收的作用。此外，用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，對消弭黑眼圈有較好作用。

下面引見一款消弭黑眼圈的營養湯——

枸杞豬肝湯

原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

做法：清水分別洗凈枸杞子、豬肝、生姜。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右；改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。有補虛益精、清熱祛風、益血明目之效，對肝腎虧虛所惹起的黑眼圈有很好的防治效果。

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發布時間：2017-02-22 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食

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