吃得太好了

 

　　表現：頭面部痤瘡、疔瘡、頭部跳疼、牙齦腫疼等。這類人口氣較重，缺乏食欲，想吃油膩食品，舌苔厚膩。

 

　　支招：能夠吃助消化中成藥保和丸，病情較重者能夠用表里雙解成藥防風通圣丸。留意，用藥三天病情無改動需看中醫。  

 

　　提示：日常飲食要葷素搭配，忌偏嗜油膩辛辣；飯要吃七成飽，根絕吃過多食物增加脾胃擔負，擾亂身體健康。

 

　　動得太少了

 

　　表現：現代人腦力勞動多，體力勞動少，坐車多，走路少，招致體內高熱量飲食不能及時耗費或被機體應用，過多熱量變為火。我本人前段時間總是口周出痤瘡，后因準備一個會議而不停勞奔，競不治自愈。

 

　　支招：“管住嘴邁開腿”，也是管住上火的關鍵，如唐代名醫孫思邈言：“飲食常有節，起居常有度，不妄作勞，故能形與神俱。”

 

　　捂得太厚了 

 

　　表現：動則陽生，靜則寒生，運動的減少招致身體冰冷，但體內熱量并未被耗費，這些人穿得厚而不覺發熱，卻又經常上火，晚上怕冷多蓋厚被子，第二天早上呈現牙齦腫，或面部長痤瘡。

 

　　另外，室內外溫差太大，屋里溫度較高，屋外較冷，很多人怕感冒，總覺得穿得越厚越好，捂得太厚，體內熱量不能及時分發而郁在體內，熱而化火。

 

　　支招：要恰當增減衣服，多多運動，鍛煉身體，加強機體自身御寒身手。

 

　　郁得太過了

 

　　表現：中醫有術語為“郁而發熱”，即指因心情不佳、心情郁悶致身體氣機不暢，郁熱不能在身體正常運轉而致各個臟腑功用紊亂，身體發熱，最常見舌邊尖紅色，口腔潰瘍，頭額部長疔瘡，滿臉痤瘡，晚上失眠，甚至會頭部跳疼、心情煩躁、身體脹痛。

 

　　支招：早上起來恰當運動可有效緩解精神郁悶，晚上按揉太沖穴，可有效疏肝解郁；飲食留意多吃綠色蔬菜，也可飲綠茶等;中成藥類能夠用丹梔逍遙丸，如吃藥一周無改善需要看醫生。

 

　　體質偏頗了

 

　　表現：天生是陰虛體質，平常就容易手腳心發熱，喜歡喝水又喝不多，舌質紅，少苔，當遇事思慮多或熬夜使體內陰液過多耗費，加之吃點熱的辣的，想不上火都難。

 

　　支招：這類人勿熬夜，少思慮，可多吃海帶、黑米、芝麻、黑豬肉、蓮菜、百合等黑色涼性和平性食品，不宜吃辛溫食品，如蔥、姜、蒜、大料、牛羊肉等。入冬時，請中醫開個調理體質的膏方也不錯。

 

　　表現：天生是熱性體質，不怕冷，用個暖氣、曬個太陽頭上就會出疙瘩，整天心急火燎，風風火火，光想吃冷的，舌質紅，舌苔黃。

 

　　支招：這類人最宜油膩飲食、吃涼性食品和水果，稍吃點熱性食品就會牙齦咽喉腫痛，甚至牙齦出血，頭上經常大小膿包不斷，平時大家經常吃的三黃片、黃連上清片、牛黃解毒丸等中成藥，其實只適合這類人群。  

 

　　表現：天生是陽虛體質或者后天飲食起居用藥不留意而轉化成陽虛體質。這類人畏寒怕冷，手腳冰涼，腹部腰部總想有個暖寶寶，衣服總比別人多穿一件才舒服，稍吃點生冷食品或寒性食品就會拉肚子，喜歡吃熱的。但吃點羊肉等溫補類食品就牙痛、咽喉痛，天熱一點曬會兒太陽就會頭痛，吹會兒冷氣就會打噴嚏，次日就會咽喉疼痛，但醫生檢查病變局部不紅不腫，吃點敗火藥當時也管用，但就是這些癥狀發作頻率越來越高，精神體質越來越差，這火總也治不斷根，煩惱啊！

 

　　支招：這個火在中醫上叫做真寒假熱、虛火上炎，就是體內寒氣過剩，將體內一點陽氣逼出體外，所以用敗火藥剛開始有效，但體質越來越差，發病越來越頻繁，正確的治法可用中成藥附子理中丸，由正常量的五分之一開始服用，為防止初服藥上火，開始可用淡鹽水空腹送服，服藥一周無特殊感覺，能夠慢慢加到正常量，如服藥仍然上火，就需要中醫辨證施治了。忌一切生冷和寒性食品，如豬肉、竹筍、苦菊、黃瓜、絲瓜等。

 

　　上火通治大法

 

　　最后，再告訴大家一個通治上火大法。人體有天然的清熱解毒部位，且沒任何副作用，那就是搓耳輪（耳朵彎折的皮膚，即耳廓周圍的軟骨），從下往上，搓至發紅發燙，對各種類型上火都有治療作用。還有，除了陽虛體質，穴位刺血療法對治療其他類型頑固性上火癥都是首選，具體選哪些穴位，需要中醫辨證選穴。