維生素a缺乏是皮膚枯燥的緣由之一，這是由于維生素a為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，假如它嚴(yán)重缺乏，皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)降低，外表所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功用也會(huì)降落。維生素a缺乏表現(xiàn)為表皮枯燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來(lái)粗糙而扎手，以至眼睛也會(huì)發(fā)干。

 

　　維生素a是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在于肝臟、腎臟、高脂肪海魚(yú)、蛋黃和奶油當(dāng)中，可惜這些食物現(xiàn)代人食用量都很少。植物性食物中的胡蘿卜素也能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素a，不過(guò)只要橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐厚的胡蘿卜素，比方胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍(lán)、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。假如呈現(xiàn)皮膚干、眼干的狀況，在食物補(bǔ)充的同時(shí)，最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下服用維生素a膠囊或者魚(yú)肝油。

 

　　補(bǔ)維生素并不能處理所有人的問(wèn)題，由于還有一部分人的問(wèn)題在于休息缺乏。假如及時(shí)休息，讓身體及時(shí)恢復(fù)，皮膚的滋養(yǎng)度會(huì)逐步回歸正常，眼睛也能恢復(fù)到原來(lái)明澈亮堂的狀態(tài)。