吃什么容易懷孕是很多女性朋友關(guān)注的問(wèn)題，其實(shí)早在我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)史冊(cè)上記載了很多能補(bǔ)腎、健脾、生精和進(jìn)步性功用作用的食品，今日看來(lái)依然有他的神奇之處，女人想懷孕，就一定不能錯(cuò)過(guò)我們接下來(lái)引見(jiàn)的助孕食物呦。吃什么容易懷孕，一起去看看吧。

男性應(yīng)該多吃以下食物：

為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子和卵子并一朝分離成受精卵，以下的食品無(wú)妨多吃：

海帶：對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積聚和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

春韭：又稱(chēng)起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固精，其精纖維可協(xié)助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素（孕婦慎用韭菜）。海魚(yú)：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反響，并能加強(qiáng)身體的免疫力。海魚(yú)更是補(bǔ)腦佳品。

豆芽：貴在”發(fā)芽”，無(wú)論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消弭身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。

鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈理性，把積聚在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

提示：

少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜留意以浸洗辦法去掉殘留農(nóng)藥。

助孕的安康飲食

假如要贏在起跑點(diǎn)，就能夠參考以下食物，看看本人與配偶是不是有短少安康飲食的跡象：

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成胺基酸，其中“精胺酸”被以為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對(duì)生殖功用、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。

維生素E

又稱(chēng)生育醇，缺乏維生素E可能會(huì)睪丸的傷害。胚芽、全谷類(lèi)、豆類(lèi)、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

葉酸

缺乏葉酸會(huì)影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類(lèi)、豆類(lèi)、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。假如懷孕后，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。

鋅

由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質(zhì)也和“鋅”息息相關(guān)，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類(lèi)、全谷類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)也能夠加強(qiáng)“男性雄風(fēng)”！孕婦懷孕期間，鋅還會(huì)影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。

維生素

一般而言，只有在飲食不正常或飲食習(xí)慣不均衡的情況下才需要補(bǔ)充衛(wèi)生素營(yíng)養(yǎng)品，而且天然食物最實(shí)惠。

蝦

您是否了解蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20��6%、脂肪占0��7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素B2，維生素B1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

蝦的食用辦法與好處：

“燉大蝦”：將鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補(bǔ)腎虛。

“蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，并服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。

“醉蝦”：以上好白酒、醬油、姜汁等調(diào)料，活蝦適量，直接放入調(diào)味品中，加蓋，約15分鐘后，即可食用，能助精補(bǔ)腎。

烏雞

烏雞幾乎是每一位懷孕女性必選的美味，您可知如何制作烏雞才能真的改善不孕狀況嗎？