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寮步牛肉配送中心 推薦 早餐燕麥粥讓我喝出好心情

發(fā)布時間:2017-11-17 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦

早餐燕麥粥讓我喝出好心情

時間:2017-09-14 11:31 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點擊:次

早餐燕麥粥讓我喝出好心情
早餐燕麥粥讓我喝出好心情

    生活中,不少食物除了具有豐厚的營養(yǎng)外,還有著特殊的食療成效。比方一些“開心食物”,人體攝取后,可常保心情開朗。
 
    燕麥便是營養(yǎng)師竭力引薦的一種開心食物。如今每天早晨,我都會用開水沖泡一碗濃稠的燕麥粥做為早餐,開啟一天的生機。 
 
    以前我對早餐請求不高,通常在外面處理,持久下來,高油高糖不但讓身體累積了很多擔負,腸胃也開端抗議,排便不順更成了心頭大患。改為在家吃燕麥粥后,我的腸胃也堅持了順暢,心情很高興。
 
    后來進一步理解了燕麥的成效,對它也越發(fā)喜歡。燕麥富含水溶性的膳食纖維,能夠爬動腸胃,促進排便,是最合適人體消化系統(tǒng)特性的一種食物。此外,其復合性的碳水化合物也容易產(chǎn)生飽足感,讓血糖維持穩(wěn)定,如此一來,人的心情也會變得平和舒適。
 
    天天吃燕麥粥會不會吃膩呢?其實,燕麥粥口感很滑潤,還能夠添加牛奶或雞蛋等,咸甜皆宜,百搭不厭。如今的我深有領(lǐng)會,食物吃對了,身體就不會鬧心情,也能為安康打好底。

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