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東坑干貨配送中心 推薦 測一測 你的“鹽值”有多高

發布時間:2017-10-29 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦

測一測 你的“鹽值”有多高

時間:2017-08-25 12:59 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

測一測 你的“鹽值”有多高
測一測 你的“鹽值”有多高

  吃鹽太多有害安康的觀念曾經不得人心,越來越多的人開端“減鹽”行動,但效果仿佛不是特別理想。
 
  能夠經過下面5個問題,測測你有沒有吃鹽過量的風險(根底分為100分)。
 
  1. 能否常吃帶咸味的主食?比方各種餅、花卷、拉面等。假如喜歡,減20分。大部分人從咸味的菜肴中曾經攝入了一定量的鹽。假如主食再帶來一部分鹽,很可能會攝入鹽過量。
 
  2. 能否偏愛加工肉制品?比方火腿、培根等。假如喜歡,減20分。為了防腐和改善肉的質量,加工肉制品中常常會加鹽。
 
  3. 能否喜歡吃咸味小零食?比方鍋巴、辣條等。假如喜歡,減20分。這些食品中常常要添加食鹽用來調味或防腐,是“含鹽大戶”。
 
  4.能否喜歡用各種香辣醬等咸鮮味調味料配著吃菜?假如喜歡,減20分。這些咸味小菜和調味料中都含有不少鹽。吃了香辣醬等調味料,就要少吃或不吃其他含鹽量高的食物。
 
  5. 能否經常吃甜咸味的菜肴或食品?比方糖醋里脊、京醬肉絲等滋味特別濃重的菜肴。假如喜歡,減20分。在含大量鹽的菜肴中假如放點糖,就會讓人感覺到不那么咸。這類咸中帶甜的食品,會哄著人們不知不覺地吃進去大量的鹽。

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