日常生活中，大家都留意食物多樣化，可是無論吃什么菜，食用油都是不可或缺的。不過由于日日都見餐餐都有，人們只是注重其帶給菜的滋味，反而疏忽了食用油在安康方面的重要性。

    受飲食習(xí)慣及地域影響，很多家庭長期食用同一品種的植物油。但是單一油種的脂肪酸構(gòu)成不同，營養(yǎng)特性也不同，長期食用單一油種很難做到脂肪酸的合理搭配攝入。正如食物要搭配吃才合理安康，食用油同樣也應(yīng)多樣化并合理搭配。假如只是簡單地把花生油、菜籽油、橄欖油等隨機(jī)混合在一起，這些做法其實都是不夠科學(xué)的。

    要科學(xué)安康地吃油，合理搭配很重要，調(diào)和油就是一個很好的完成合理搭配的辦法。由于精選多種植物油調(diào)和而成，所以營養(yǎng)更豐厚。同時，每種油又各有其營養(yǎng)特性，能分別滿足不同人群的營養(yǎng)需求，更合適全家人食用。調(diào)和的關(guān)鍵在于“和”，如何選擇調(diào)和油也有竅門。往常市面上的調(diào)和油品類很多，但并不是都能夠真正地到達(dá)脂肪酸搭配合理的規(guī)范，因而在購置調(diào)和油的時分，一定要選擇有助于脂肪酸合理搭配的調(diào)和油。