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長安送菜公司推薦補鉀能預防心臟病

發布時間：2017-02-23 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

補鉀能預防心臟病

　　心臟緣由惹起的猝死近年來越來越多，人假如缺鉀，也會面臨心臟病隨時發作的風險。

　　鉀主要存在于人體骨骼和肌肉中，與鈉一同擔任調理身體的電解質均衡，肌肉收縮，包括心臟的泵血，肢體的運動都離不開鉀，各種生物酶，也需求鉀才干正常行使生物功用。詳細到心臟，鉀低的時分，細胞活動就會遭到損傷，人會覺得虛弱、疲倦，就是由于心臟缺鉀而泵血無力了，加上渾身的肌肉也收縮無力了，所以才覺得虛。聽說在美國，每5個住院病人中，就有1個有低鉀的病癥，人覺得疲憊以至心臟病高發，和出汗多，鉀隨汗液喪失多有關。

　　包括血壓高，也與血鉀低有關系，由于血鉀能輔佐肌肉正常收縮，由此降低血壓，同時鉀能和鈉置換，能夠使惹起血壓高的鈉的含量降下來。

　　中國營養學會最新倡議國人要注重補鉀，每天要到達3500毫克，美國《安康》雜志最新載文，總結出了除香蕉外的“補鉀高手”：

　　紅薯一個紅薯含鉀量高達694毫克，而熱量僅為131千卡。

　　雜豆四季豆、紅豆、綠豆、豌豆含鉀量都很可觀。

　　胡蘿卜汁

　　西紅柿醬

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