南城送菜 推薦 芒果有怎樣的營養價值？

一、營養價值：

        芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超越橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。依據對我國芒果產區幾個芒果主要種類剖析材料歸結，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。 

有營養的芒果

二、藥用效果：

         據中醫食療性味剖析，芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。 
       （1）芒果有益胃丶止嘔丶止暈的成效，對於眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。 
       （2）芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。 
       （3）芒果有祛疾止咳的成效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等癥有輔助食療作用。 
       （4）芒果的果汁能增加胃腸爬動，使糞便在結腸內停留時間變短，因而對防治結腸癌很有裨益。 
       （5）含有胡蘿卜素，能益眼丶潤澤皮膚 。