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　　土豆片的做法？每日一菜：涼拌土豆片。土豆是我們?cè)偈炝?xí)不過(guò)的食材了，今天我們不用傳統(tǒng)的油炸或者煎炒的做法，而是用涼拌的方式做一道開(kāi)胃爽口的涼拌土豆片。夏季吃起來(lái)非常爽口，也是難得下酒小菜。

　　涼拌土豆片屬于家常菜譜，主要原料是土豆;工藝是涼拌，制造簡(jiǎn)單。

　　涼拌土豆片的原料：土豆

　　涼拌土豆片的配料：蒜泥、香菜

　　涼拌土豆片的調(diào)料：醬油、白醋、陳醋、白糖、雞精、油辣椒

　　涼拌土豆片的家常做法：

　　1.土豆切成薄片在水中跑去淀粉，然后放入鍋中煮熟撈出放入冰水中備用。

　　2.選一個(gè)小碗，參加油辣椒，花椒粉、白糖、雞精、蒜泥、醬油等調(diào)味料拌勻制成調(diào)味汁。

　　3.將土豆片放入一個(gè)大的器皿中，參加調(diào)好的調(diào)味汁拌勻與香菜即可食用。

　　4.涼拌土豆片做好了。

　　溫馨提示：

　　做涼拌菜也能夠買(mǎi)現(xiàn)成的涼拌汁。

　　吃出安康：

　　中醫(yī)以為土豆“性平味甘無(wú)毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。對(duì)脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。現(xiàn)代研討證明，土豆對(duì)調(diào)解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。土豆淀粉在人體內(nèi)吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食療蔬菜;土豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，在腸道內(nèi)能夠供應(yīng)腸道微生物大量營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道微生物生長(zhǎng)發(fā)育;同時(shí)還能夠促進(jìn)腸道爬動(dòng)，堅(jiān)持腸道水分，有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用;土豆中鉀的含量極高，每周吃五六個(gè)土豆，可使患中風(fēng)的幾率降落40%，對(duì)調(diào)解消化不良又有特效;它還有防治神經(jīng)性脫發(fā)的作用，用新穎土豆片重復(fù)涂擦脫發(fā)的部位，對(duì)促進(jìn)頭發(fā)再生有顯著的效果。

　　美食禁忌：

　　1、服用發(fā)芽的、含龍葵堿較多的土豆，可因吸收過(guò)量的龍葵堿而引起中毒，出現(xiàn)頭痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、瞳孔散大、心跳減慢、精神錯(cuò)亂甚至昏迷等癥狀。有報(bào)告小孩因食用發(fā)芽的土豆而中毒死亡者，故應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防。

　　2、買(mǎi)土豆時(shí)不要買(mǎi)皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。