男人吃什么補腎壯陽?

　　【何首烏】

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。但凡腎虛之人頭發早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　【干貝】

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　【鱸魚】

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　【栗子】

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

　　【山藥】

　　味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　【枸杞子】

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　【黑芝麻】

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血缺乏惹起的眩暈、青絲、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　【核桃】

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一同熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　【黑豆】

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不只外形像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，特別合適腎虛患者。

　　【黑米】

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、青絲、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。