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推薦 “輕奢”美食：生蠔的健康吃法
  
            
  
                發布時間：2017-07-28 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦
  
            
  
                 
    	  
“輕奢”美食：生蠔的安康吃法
 
    	  
時間:2017-05-13 14:24 來源:安康飲食網 作者:美食 點擊:次
 
            
 
	“輕奢”美食：生蠔的安康吃法
 
	“輕奢”美食：生蠔的安康吃法
 

 

 
	　　生蠔滋味鮮美，但假如不是生活在海邊，生蠔在老百姓眼中還算是“輕奢”美食。
 

 
	 
 

 
	　　生蠔又叫牡蠣、海蠣子，屬于貝類海產品，含有豐厚的蛋白質，占比10.9%，脂肪含量低，占比1.5%，是名不虛傳的高蛋白低脂肪食物。生蠔還含有多種維生素和礦物質。
 

 
	 
 

 
	　　蒸生蠔。蒸生蠔肥嫩爽滑，是比擬安康的吃法。將生蠔刷洗潔凈、撬開，留一半殼，蒸5分鐘即可，依據本人的口味用醬油、醋、芥末等調制蘸料，也能夠調制蒜蓉汁等調料事前撒在蠔肉上再蒸。
 
 
            
 
          
            
 
 
         
 
          
         
 

  
                
  
            
  
        
  
          
      
    
  
    
  
    
  
        
  
              
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