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東莞食品配送中心推薦 紫薯和山藥搭配可以護眼助消化

發布時間:2017-07-09 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦

紫薯和山藥搭配能夠護眼助消化

時間:2015-05-19 10:41 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

    紫薯和山藥是很多家庭生活中常備的食材,不過你曉得嗎,將紫薯和山藥簡單搭配后,就能得到1+1大于2的成效。
 
    專家指出,紫薯富含維生素、膳食纖維,有很好的抗氧化作用。紫薯還含有豐厚的花青素,往常大家都是低頭族,不是上網看手機就是看電視,花青素對維護視力有益處。而山藥有滋補作用,能夠協助消化。她引薦了一款簡單的紫薯山藥包。
 
    資料:150克紫薯(紅薯)、100克山藥
 
    做法:1.紫薯、山藥蒸熟做成泥。
 
    2.用潔凈紗布包裹40克紫薯,在紫薯上加10克山藥。
 
    3.一同裹住后順時針悄悄改變,翻開后即成包子外形的紫薯山藥包,十分精巧營養好吃。

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