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東莞食品配送中心推薦紫薯和山藥搭配可以護(hù)眼助消化

紫薯和山藥是很多家庭生活中常備的食材，不過你曉得嗎，將紫薯和山藥簡(jiǎn)單搭配后，就能得到1+1大于2的成效。

專家指出，紫薯富含維生素、膳食纖維，有很好的抗氧化作用。紫薯還含有豐厚的花青素，往常大家都是低頭族，不是上網(wǎng)看手機(jī)就是看電視，花青素對(duì)維護(hù)視力有益處。而山藥有滋補(bǔ)作用，能夠協(xié)助消化。她引薦了一款簡(jiǎn)單的紫薯山藥包。

資料：150克紫薯（紅薯）、100克山藥

做法：1.紫薯、山藥蒸熟做成泥。

2.用潔凈紗布包裹40克紫薯，在紫薯上加10克山藥。

3.一同裹住后順時(shí)針悄悄改變，翻開后即成包子外形的紫薯山藥包，十分精巧營(yíng)養(yǎng)好吃。

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