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預(yù)防尿結(jié)石的合理膳食應(yīng)包括這六點

尿結(jié)石是成人泌尿系統(tǒng)的常見疾病，其發(fā)作與膳食之間有著親密關(guān)系，預(yù)防尿結(jié)石的合理膳食應(yīng)包括以下六點。

1、增加膳食纖維膳食纖維的攝入多少與尿結(jié)石發(fā)作率呈負(fù)相關(guān)，增加膳食纖維攝入可減少尿中的草酸鈣和尿酸，降低草酸鈣結(jié)石和尿酸結(jié)石的發(fā)作率。日常生活中應(yīng)做到粗細(xì)搭配，多吃富含膳食纖維的五谷雜糧和新穎蔬菜。

2、吃含鈣食物低鈣會使骨溶解大于骨生成，招致血鈣、尿鈣升高，促進(jìn)草酸和鈣在尿道內(nèi)的堆積，增加尿結(jié)石的發(fā)作率。因而，每日膳食中可增加一些含鈣食物，如紫菜、魚、蝦、海帶等。

3、多吃蔬菜水果研討標(biāo)明，維b6可減少尿中草酸鈣結(jié)晶的構(gòu)成，維k可降低尿中草酸的含量。綠色蔬菜和水果如苜蓿、菠菜、卷心菜等富含兩種維生素，可恰當(dāng)多吃一些。

4、少吃含大量草酸食物人們應(yīng)防止過多攝入含草酸豐厚的食物，如巧克力、咖啡等，以減少腸道對草酸的吸收，降低血液和尿液中的草酸含量。

5、減少動物蛋白的攝入過多攝入動物蛋白可促進(jìn)草酸和鈣在尿液中的含量，降低尿液ph值而增加尿結(jié)石的發(fā)作率。肉類、蛋類應(yīng)控制在每日40-60克，牛奶250毫升即可。

6、不吃高鹽食物高鹽食物可惹起尿鈣增加，減少枸櫞酸鹽的排泄，從而增加尿結(jié)石的發(fā)作率。平常應(yīng)留意多喝水，烹調(diào)食物時盡量少放鹽，不吃咸味、臘味等高鹽食品。

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