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肚子餓時(shí)一定別吃這6種食物

　　饑餓時(shí)，人的食欲會(huì)愈發(fā)激烈，看到食物以至有種抓起來就往嘴里塞的激動(dòng)。假如一味地縱容本人的食欲，一朝一夕，瘦削、超重等就會(huì)在不經(jīng)意間找上門來。萬一吃錯(cuò)了，還可能損傷安康。

　　以下6種食物，即便十分餓也最好不要選擇。

　　1.柿子

　　飽腹感較差，吃了并不能馬上緩解饑餓感，相反由于饑餓時(shí)分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易構(gòu)成難溶解的凝膠塊，不利消化。

　　2.冷飲

　　饑餓狀態(tài)下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，非但不能緩解饑餓，還會(huì)刺激引發(fā)胃腸攣縮。

　　3.香蕉

　　含有較多糖分，一定程度上能緩解饑餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時(shí)分吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而毀壞人體血液中的鎂鈣均衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑止作用，不利于身體安康。

　　4.牛奶、豆?jié){

　　兩者都含大量蛋白質(zhì)，能起到疾速補(bǔ)充能量的作用，但空腹時(shí)分蛋白質(zhì)并不能被吸收，而且容易產(chǎn)生胃腸脹氣。要搭配點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收。

　　5.紅薯

　　紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能疾速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，惹起燒心等不適感。

　　6.糖果

　　糖能疾速緩解饑餓時(shí)低糖的病癥，但并沒有很強(qiáng)的飽腹感，空腹大量吃糖并不可取。

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