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    堅持良好的精神狀態，與一天的生活起居密不可分，尤其是清晨狀態，清晨覺得口吻很大是怎樣回事？皮膚很干很差，以至皺巴巴又是怎樣回事呢？

　　經典問題：我剛剛起床的時分照鏡子，覺察皮膚很干很差，以至皺巴巴的，但是洗過臉以后就不會這樣了，請問這是為什么?

　　解答：這種情況與睡眠機遇體代謝減慢有關系的，應該是正常的，不需求治療的，倡議平常飲食平衡油膩，多吃蔬菜和水果，多喝水，防止辛辣和生冷，恰當運動鍛煉，需求做有氧運動的，堅持悲觀酣暢的心情，堅持良好的睡眠，就能夠了，

　　洗臉后，去除一些臉部整夜的分泌物，疏浚了你的毛孔，有水分的滋養，所以你會覺得舒適和清新!

　　平常多吃水果和蔬菜，會補充體內的水分，這樣對皮膚也是喲很好協助的!

那么清晨狀態如何透露女性的安康?

　　狀態一：清晨覺得口吻很大

　　清晨口吻，與你直接關系就是飲食緣由，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產生口吻。不過，口腔異味，是你身體發出一種警報，如長時間嘴里酸酸的，可能與你的肝臟失調有關;如口中呈現麥芽糖甜味，身體發出信號，在提示你要留意養護好胃;若你口中呈現苦味，闡明你的肝膽郁熱，或心火過重。

　　狀態二：清晨眼臉覺得浮腫

　　很多女孩子，早上起床的時分，眼睛會有一種浮腫的覺得，嚴重一點的話，眼睛以至會瞇起來。女性很容易在清晨呈現浮腫，尤其是眼睛最明顯。普通的緣由，是你頭天晚上，臨睡前喝水太多。假如，你本身的血液循環不好，有可能由于血液循環系統，來不及將體內多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，以至回滲到皮膚中造成浮腫。

　　狀態三：清晨起床覺得頭暈

　　假如，你是辦公室OL一族，清早起頭暈，最有可能緣由，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。假如，平常飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨起床覺得虛汗清晨起來，感到周身出虛汗，其緣由很多，如低血糖等。假如僅只是出汗，沒有其他癥狀，這是處于“亞安康”的一種表現，闡明你身體受季節影響，陰陽失調、臟腑功能失調。

　　狀態四：臉上呈現出黑眼圈

　　假如說黑眼圈僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，假如連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前后氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉淀，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等，日常生活上有許多因素，會使人不知不覺地產生熊貓眼。提示:黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重視。

為了堅持清晨良好狀態，起床做套“醒腦按摩操”

　　堅持良好的精神狀態，與一天的生活起居密不可分。

　　按照中醫理論，頭部是諸陽之匯，早晨醒來人體的狀態應從陰盛調整為陽盛，而頭部按摩可有效提升陽氣。

　　“醒腦操”的做法如下：早上起床后，可眺望遠方、做深呼吸，輕輕按摩頭頂百會穴以及四周，然后按摩耳后的風池穴，接下來按摩手背大拇指和食指之間的合谷穴，再往下是位于小腿外側、膝下三指的足三里穴。

　　每個穴位輕輕按摩30~50下即可。這幾個穴位是手足陽明經，掌管氣血運行，早起按摩可促進氣血運行，提高人體免疫力。此外，家長還能夠幫考生捏捏脊柱兩側，可從下往上推揉，對緩解疲勞、提高腦力也是有協助的。