這六種辦法讓你愛(ài)上喝水
時(shí)間:2016-03-05 10:21 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次
這六種辦法讓你愛(ài)上喝水
很多醫(yī)學(xué)材料顯現(xiàn)，大部分人每天沒(méi)有喝夠充足的水，由于他們不喜歡白開(kāi)水平淡的滋味。近日，美國(guó)一家網(wǎng)站總結(jié)了六種辦法讓你愛(ài)上喝水。
1.放點(diǎn)芳香植物。芳香植物不只能夠用來(lái)烹飪，也能讓水喝起來(lái)更有滋味。把迷迭香、百里香、羅勒、薄荷放入水中，不只可口，還具有抗炎、抗病毒等成效。
2.加溫。晨起喝杯溫開(kāi)水，會(huì)起到像喝咖啡或茶那樣振奮精神而又覺(jué)得溫馨的作用，再加點(diǎn)檸檬汁就更好了。
3.隨身攜帶一個(gè)可重復(fù)使用的水瓶。這能不時(shí)提示本人補(bǔ)水。
4.放幾片水果。水里浸泡些新穎的水果不只能補(bǔ)水，而且能讓你攝入水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5.嘗試飲用非傳統(tǒng)的飲用水。假如真實(shí)不喜歡喝白開(kāi)水，椰汁或無(wú)糖橙汁也是不錯(cuò)的選擇。
6.放點(diǎn)冰塊。做冰塊前，能夠在冰格里放點(diǎn)小漿果或薄荷葉，焦躁時(shí)喝杯冰鎮(zhèn)薄荷水，再舒爽不過(guò)了。
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