常言道，“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。但是，據(jù)美國“生物網(wǎng)”最新報道，對老年人而言，香蕉比蘋果對安康更有益。老人每天一根香蕉，有12大益處，有助于預(yù)防多種疾病，身體更安康，有助于中途夭折。

　　1.防貧血：富含鐵的香蕉能夠刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

　　2.降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病風(fēng)險。

　　3.防癡呆：研討發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于進(jìn)步腦力，改善學(xué)習(xí)才能，進(jìn)步警惕度，防止老年癡呆癥。

　　4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道安康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉能夠有效緩解習(xí)慣性便秘。

　　5.抗抑郁：研討發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素b6進(jìn)入人體后，可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，覺得更快樂，減輕或消弭抑郁心情。

　　6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因而吃香蕉和緩解燒心。

　　8.防蚊蟲：用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

　  9.解壓力：香蕉中富含的b族維生素有助于寧靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，防止壓力型狂食癥。

　　10.治潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟光滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

　　11.防中風(fēng)：一根香蕉含鉀400毫克，經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡風(fēng)險降低40%。

　　12.抗癌癥：研討發(fā)現(xiàn)，熟香蕉的免疫活性更高，抗癌效果更好，吃熟香蕉有助于增加白血球，改善免疫功用，促進(jìn)可殺死癌細(xì)胞的腫瘤壞死因子(tnf)的產(chǎn)生。