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月經，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家對其又愛又恨。不少女性都有痛經的狀況，輕則不能隨意走動，重則要臥床休息，嚴重影響到正常的學習和生活。所以，在經期必需要多留意飲食，切忌吃一些有害身體增加痛感的食物，這不但會增加痛感，而已也會對子宮形成傷害。

痛經飲食忌諱 1、忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的滋味變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易招致痛經、經血過多等癥。

痛經飲食忌諱 2、忌生冷類

既中醫中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的成效，在平常食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，防止形成痛經、月經失調等病癥。

痛經飲食忌諱 3、忌影響性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁

痛經飲食忌諱 4、忌含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會呈現疲憊無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。由于汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化才能和殺菌作用，并且影響食欲。

痛經飲食忌諱 5、忌過咸的食品

女性在月經來潮前假如咸食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增加，加之在月經來潮之前體內孕激素增加，也易于呈現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開端吃低鹽食物，就不會呈現上述病癥。

痛經飲食忌諱 6、忌過量吃糖

過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”。現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而形成更大的落差，情緒容易不穩定。據英國雜志報道，經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適病癥，反而可能由于血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

痛經飲食忌諱 7、忌濃茶

在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經和心血管，很容易就會招致痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性的血虛。

為了保護女人特有的器官，請認真閱讀以上的飲食忌諱！