天天喝豆漿好嗎?喝豆漿的這九大益處，假如用科學的辦法去喝就更能表現出來。一是不要再豆漿中加紅糖，由于紅糖會毀壞豆漿的營養和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑止物，喝后會發作惡心、吐瀉等中毒病癥，三是不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿后會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被耗費掉，不能起到喝豆漿的作用。四是不要用豆漿作藥引，假如把豆漿和藥一同喝，豆漿的營養成分會被藥物毀壞掉或起到反作用。

　　1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有益處。

　　2、避免糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因此能避免糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發作和復發的主要本源之一，假如體內能恰當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能增強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流避免血管痙攣。假如能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

　　5、避免腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的避免腦堵塞、腦出血的發作。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，進步腦功用。

　　6、防治癌癥。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌才能，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發作癌癥的概率要比常喝豆漿的人進步50%。

　　7、避免支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又避免支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

　　8、避免衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功用，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

　　9、避免老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。