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　　在思索鈣片的鈣含量時，值得你留意的是，假如你同時在喝孕婦奶粉，要學(xué)會計算攝入的鈣量。你能夠只吃鈣片，也能夠同時喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi).

　　安全性對孕婦來說特別重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片普通都是由富含鈣的自然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化水平高，易被機(jī)體吸收應(yīng)用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因而，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險。

　　鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個重要思索要素。口服的鈣片必需以鈣離子的方式才干在腸道被吸收，因而，假如鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完整。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處置的活性鈣等溶解度較差。

　　鈣片的吸收應(yīng)用率跟溶解度相關(guān)，但不是對等的關(guān)系，由于影響鈣吸收的要素十分多。通常而言，當(dāng)你的身體缺鈣時，服用鈣片補(bǔ)鈣吸收率就比擬高;而當(dāng)你的身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學(xué)研究標(biāo)明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差異并不是很大，普通在20%～40%。如今市場還有一種液體鈣，主打吸收率高。它是經(jīng)過特殊處置的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。有的液體鈣聲稱有90%以上的吸收率，但事實上，無機(jī)鈣都很難溶解于水和油，所以，這在理論上似乎很難解釋得通。

　　性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題，畢竟補(bǔ)鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議你不要片面追求高價格，由于價格高的鈣片，未必補(bǔ)鈣效果就好。你能夠根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇鈣片。

　　最后，口味也是孕婦補(bǔ)鈣時選擇鈣片的重要條件之一。假如你食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。

　　很多鈣片同時含有一定量的維生素D。維生素D確實能夠促進(jìn)鈣的吸收。理論上講，鈣片和少量的維生素D同時服用，對鈣的吸收率應(yīng)該更高。但還沒有研究結(jié)果標(biāo)明，含維生素D的孕婦鈣片能提高多少吸收率。同時需要提醒的是，假如孕婦補(bǔ)鈣的同時還補(bǔ)充維生素D，就需要格外謹(jǐn)慎。由于維生素D在體內(nèi)的代謝時間較長，過量地攝入容易導(dǎo)致它在體內(nèi)蓄積，甚至中毒。對于孕婦而言，經(jīng)常接受日照是補(bǔ)充維生素D的最安全、最有效的方法。即使你嚴(yán)重缺少維生素D，也要首先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下限量限時服用，不能自行長期服用。

　　好在普通含維生素D的鈣片中，維生素D的含量很低，如一粒鈣爾奇D鈣片中，維生素D3只有125國際單位(IU)。這樣少量的維生素D3，即使長期服用也不至于引起中毒。

　　此外，孕婦補(bǔ)鈣時一定要思索和其他礦物質(zhì)的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補(bǔ)鈣都并非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因而，你在補(bǔ)鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補(bǔ)充劑，以免鈣片會干擾后兩者的吸收。