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厚街食品配送中心推薦 豆腐配魚實乃雙劍合璧

發布時間:2017-07-31 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:食譜推薦

豆腐配魚實乃雙劍合璧

時間:2017-05-03 09:18 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次

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  豆腐中蛋氨酸含量較少,而魚類體內這種氨基酸含量非常豐厚;魚類苯丙氨酸含量較少,而豆腐中含量則比擬高。兩者合吃,可揚長避短、相輔相成,進步營養價值。
 
  另外,豆腐含鈣量比擬高,而魚中含維生素d,兩者合吃,借助魚體內維生素d的作用,能促進人體對鈣的吸收。因而,豆腐燉魚特別合適中老年人、青少年、孕婦食用。
 
  豆腐燉魚除了其營養的互補作用外,還別有風味。如廣東地域最常見的一道菜豆腐燉魚頭,就是先把魚頭煎好,再加水放入豆腐一同燉,熟時香氣四溢,顏色鮮白,吃起來不油不膩,四季皆宜。

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