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寮步干貨配送中心推薦簡單家常菜韭黃青紅椒炒雞柳

發(fā)布時間：2017-06-28 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

簡單家常菜韭黃青紅椒炒雞柳

時間:2015-04-14 09:51 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:美食點擊:次

　　韭黃由韭菜“演化”而成，它帶有一種共同的清甜食味，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)元素，有補腎助陽和促進食欲的成效，是一種餐桌上常見的滋味食材。韭黃的吃法以蒸、炒、煮居多，這次引薦的“韭黃青紅椒炒雞柳”便為其一。菜式為一道簡單的葷素組合，幾種食材之間營養(yǎng)相宜、口感誘人，故與諸君分享。

　　資料：韭黃250克、雞腿肉200克、蒜頭（去衣拍碎）15克、青紅椒件各15克，鹽、糖、米酒、生抽、花生油各適量。

　　做法：韭黃洗凈切段備用；雞腿肉洗凈切柳，以鹽、生抽、花生油拌勻備用；開鍋下油，爆香拍蒜和青紅椒件，下雞柳大火翻炒片刻，攢少許米酒，參加韭黃和少許生抽繼續(xù)翻炒，最后調(diào)味炒勻即成。

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