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推薦 這三類食物可以促進維C吸收
  
            
  
                發布時間：2017-04-08 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦
  
            
  
                 
    	  
這三類食物可以促進維c吸收
 
    	  
時間:2016-04-22 10:35 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次
 
            
 
	　　●醋
 

 
	 
 

 
	　　醋可以避免維生素c被毀壞，烹調菜肴時恰當加點醋，不但使菜脆嫩好吃，而且可以避免維生素c遭到毀壞，因而炒土豆絲和豆芽時加點醋是個不錯的選擇。
 

 
	 
 

 
	　　另外水果中的檸檬酸等有機酸也能對維生素c起到維護作用，比方榨果蔬汁的時分加片檸檬，能在一定程度上減少維生素c的損失。
 

 
	 
 

 
	　　●淀粉
 

 
	 
 

 
	　　淀粉對維生素c也有一定的維護作用，薯類食物煮熟后維生素c的損失并不嚴重就是這個緣由，烹調時勾芡也能起到相似的作用。
 

 
	 
 

 
	　　●香辛料
 

 
	 
 

 
	　　香辛料富含多酚和黃酮類物質，它們具有很強的抗氧化才能。在炒菜熗鍋的時分參加，不只添加香味，更可以減緩高溫下的油脂氧化，維護菜中的維生素c等營養成分。
 
 
            
 
          
            
 
 
         
 
          
         
 

  
                
  
            
  
        
  
          
      
    
  
    
  
    
  
        
  
              
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                        本站永久域名：www.hfloge.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務Tel:0769-22694565
  
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