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俗話說(shuō)，荷蓮一身寶。專家引薦了幾個(gè)飲食方：

1、鮮藕汁

鮮藕榨汁能夠退燒解渴，經(jīng)常飲用還可抗衰老，感冒咽喉疼痛時(shí)藕汁加蛋清有特效，藕汁合用梨汁還可治療鼻出血。

2、荷梗清熱益氣茶

西洋參10g，麥冬10g，竹葉10g，荷梗10g，甘草6g，沖水飲用。

3、荷葉粥

資料：鮮荷葉1張，粳米100g，冰糖30g。

做法：將荷葉洗凈后煮湯，去荷葉，以荷葉湯加米煮成稀粥，粥將成時(shí)參加冰糖，兩三分鐘后即成。

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