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                寮步食堂送菜
推薦 告訴您長痘痘后的飲食應該怎么吃
  
            
  
                發布時間：2017-07-10 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
  
            
  
                 
	通知您長痘痘后的飲食應該怎樣吃
 
	通知您長痘痘后的飲食應該怎樣吃
 

 

 
	　　1、戒掉含糖食物
 

 
	 
 

 
	　　糖果、蛋糕、甜飲料等，以及甜湯、甜粥之類加糖的家常食物最好別吃。甜食促進痘痘生長已是常識。
 

 
	 
 

 
	　　2、降低食物血糖反響
 

 
	 
 

 
	　　減少精米白面食物的比例，把一半以上主食換成全谷雜糧，比方不加糖的燕麥粥、紅豆粥之類，能夠有效降低食物的血糖反響。
 

 
	 
 

 
	　  3、少吃牛羊肉
 

 
	 
 

 
	　　紅肉類會升高痘痘的炎癥反響，而且不利于降低雄激素水平，能夠改食豆制品和雜豆類。豆制品含有膳食纖維，豆固醇和大豆異黃酮都有利于均衡較高的雄激素水平。
 
 
            
 
          
            
 
 
         
 
          
         
 
         

  
                
  
            
  
          
          
      
    
  
    
  
    
  
        
  
              
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                        本站永久域名：www.hfloge.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務Tel:0769-22694565
  
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