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東莞送菜服務(wù)公司推薦過(guò)敏怎么辦？推薦抵御春季過(guò)敏的幾種食物

發(fā)布時(shí)間：2017-06-01 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類(lèi)別：健康飲食

　　 1、花椰菜。這種綠色蔬菜也含有槲皮素。花椰菜芽苗含有豐厚的萊菔硫烷，這是一種強(qiáng)效的抗炎化合物。富含萊菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反響方面具有明顯的生物效應(yīng)。實(shí)驗(yàn)劑量的花椰菜芽苗可以形成谷胱甘肽巰基轉(zhuǎn)移酶的數(shù)量增倍，這種酶在人體中起到了抗氧化劑的作用。這就起到了至關(guān)重要的作用，由于呼吸道炎癥會(huì)惹起哮喘、過(guò)敏和慢性阻塞性肺病。

　　 2、蘋(píng)果。這種水果所富含的槲皮素能避免過(guò)敏和哮喘，它具有抗炎和抗組胺的特性。蘋(píng)果中的多酚能經(jīng)過(guò)減輕過(guò)敏小鼠的耳腫脹和遺傳性過(guò)敏癥患者的皮膚炎癥而對(duì)組胺起到抑止作用。也就是說(shuō)，蘋(píng)果中的多酚能有效緩解持續(xù)性過(guò)敏性鼻炎的病癥。

　　 3、富含脂肪的魚(yú)肉。富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)肉對(duì)緩解季節(jié)性過(guò)敏有益。在高脂高糖含量的飲食中，歐米伽-6脂肪酸的數(shù)量過(guò)多，它會(huì)打通炎癥的通路，形成全身性的炎癥反響。相比之下，歐米伽-3脂肪酸可以打通抗炎的通路。女性在懷孕期間食用蘋(píng)果和魚(yú)肉能降低她們的孩子患上哮喘、過(guò)敏和濕疹的風(fēng)險(xiǎn)。

　　 4、大蒜。大蒜刺鼻的滋味就能驅(qū)逐走過(guò)敏病癥。它是一種自然的抗生素，可以抵御感染和病毒，以至過(guò)敏。這種蔬菜所含有的槲皮素可以作為一種抗組胺藥。專(zhuān)家以為，大蒜能加強(qiáng)人體的免疫功用，讓人更好地抵御感冒和過(guò)敏源。

　　 5、堅(jiān)果。堅(jiān)果不僅是一種能控制饑餓感的圓滿(mǎn)零食，它還能控制過(guò)敏病癥。希臘克里特島上食用地中海飲食(含有大量的新鮮果蔬、魚(yú)肉、橄欖油和堅(jiān)果)的兒童不太可能患上過(guò)敏和哮喘。這種飲食由于其高濃度的歐米伽-3脂肪酸，從而具有抗炎特性。堅(jiān)果能減輕鼻子和喉嚨周?chē)慕M織由于過(guò)敏所惹起的炎癥。

　　 6、姜黃。這種調(diào)料具有強(qiáng)效的抗炎作用，還能讓血液和氧氣在人體里更為自由地流動(dòng)，從而減輕過(guò)敏病癥。將磨碎的姜黃放入一些食物，如色拉、米飯和清蒸蔬菜中，就能起到抗過(guò)敏效果。www.foodwang.com

　　 7、酸奶。存在于酸奶之中的益生菌可以減輕人體對(duì)花粉的過(guò)敏反響。益生菌有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)，避免免疫系統(tǒng)失效；它還能降低人體對(duì)過(guò)敏原的免疫反響，從而減輕體內(nèi)炎癥。

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