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南城送菜公司推薦這些食物千萬不能空腹吃

發(fā)布時(shí)間：2017-04-05 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

這些食物千萬不能空腹吃

　　“狼吞虎咽”，是說人在餓的時(shí)分，看見吃的東西就想往嘴里放，有什么就吃什么，而且吃什么都覺得香。但是，有些食物空腹的時(shí)分吃下去，未被消化吸收便很快被排泄掉，或是刺激腸胃惹起身體不適，對安康會帶來危害。以下食物是不能在饑餓時(shí)空腹吃的。

　　1.牛奶、豆?jié){、酸奶牛奶和豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能耗費(fèi)掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)的作用，正確的飲用辦法是與點(diǎn)心、餅干等含面粉的食品同食。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，但若空腹飲用，會使它的保健作用削弱，而飯后兩小時(shí)或睡前喝，即能滋補(bǔ)保健，還能促進(jìn)消化。

　　2.白酒空腹飲酒，因腸內(nèi)無食物緩解，酒就會直接刺激、腐蝕胃粘膜與肌層，中和胃酸，抑止胃腸各種消化酶的分泌，刺激胃粘膜，久之易惹起胃炎、胃潰瘍等疾病。人空腹時(shí)，自身血糖就低，此時(shí)飲酒，人體很快會呈現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供給而發(fā)作功用性障礙，呈現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重會呈現(xiàn)低血糖昏迷。另外，空腹喝酒酒精成分吸收很快，對大腦、神經(jīng)、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大。

　　3.茶空腹喝茶能稀釋胃液，降低消化功用，還會惹起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

　　4.糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島從來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易招致眼疾，而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會毀壞機(jī)體內(nèi)酸堿均衡和各種微生物的均衡，對安康不利。

　　5.香蕉香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而毀壞人體血液中的鎂、鈣均衡，對心血管產(chǎn)生抑止作用，不利于身體安康。

　　6.柿子、山楂空腹時(shí)胃中會產(chǎn)生大量胃酸，易與柿子中的膠質(zhì)結(jié)合，惹起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀。山楂味酸，若空腹食用，不僅耗氣，而且會增強(qiáng)饑餓感并加重胃痛。

　　7.大蒜大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃粘膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，惹起胃腸痙攣、絞痛。

　　8.冷飲許多人在運(yùn)動后或空腹時(shí)大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強(qiáng)烈刺激胃腸道及心臟，使這些器官發(fā)作突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之會招致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂等病癥。駱凡/文

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