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高埗送菜推薦應(yīng)季提醒：赤小豆薏米祛濕未必適合你

發(fā)布時間：2017-03-16 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

應(yīng)季提示：赤小豆薏米祛濕一定合適你

　　如今正值雨水節(jié)氣，降雨漸多，空氣濕度變大了，不少人感到身上濕氣很重，于是微信朋友圈上頻頻見到文章引薦用赤小豆薏米煮水來祛濕。不過有中醫(yī)專業(yè)人士以為，這種辦法對很多人的體質(zhì)是不適宜的，以至還可能越喝越濕。

　　你的濕氣是從哪里來的？

　　在談如何祛濕前，先理解一下我們身體內(nèi)的濕氣是從哪里來的。中醫(yī)師引見，我們體內(nèi)的濕氣有兩個來源：外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市的居民體內(nèi)多濕氣。內(nèi)濕主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，于是便構(gòu)成惡性循環(huán)。

　　赤小豆薏米水尤不合適寒性體質(zhì)者

　　要想祛濕，其中一個重要辦法就是要“溫”。邱超平引見，這是由于濕氣性屬陰寒。《內(nèi)經(jīng)》說：寒者溫之。因而，溫法是治療濕氣的基本大法。可是，赤小豆和薏米都屬微寒性，關(guān)于自身就屬于寒性體質(zhì)的人就愈加不合適了，可能會越喝越寒，越喝濕氣越重。

　　祛濕還要健脾。健脾很重要，但只要炒過的薏米才干健脾，由于炒能夠減輕它的寒性。赤小豆健脾作用其實較弱。所以從健脾的角度說，直接用赤小豆薏米煮水祛濕的效果也并不好。

　　搭配其他食材祛濕效果才好

　　不過，赤小豆和薏米自身確實具有祛濕的成效，但真的要祛濕，必需要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的。邱超平倡議，有幾種搭配能夠思索：

　　第一種：加胡椒（粉）或姜。胡椒溫中的作用強(qiáng)，不但能中和寒性，還能給脾胃加一把火。生姜夏天用，尤為適宜。夏天空氣濕度高，通過生姜，能夠發(fā)散水濕。第二種：加白扁豆。扁豆是溫性。但是尿酸高的人要注意，不宜過多食用。第三種：加天麻。有些人濕氣重，腦袋昏昏沉沉，能夠加天麻，天麻溫性。

　　其他祛濕法：泡腳和運(yùn)動

　　邱超平引見，祛濕還能夠用發(fā)汗法。皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴(kuò)大濕氣去除的通路和面積。泡腳和運(yùn)動都是不錯的出汗辦法。這里要提示的是，從中醫(yī)角度來說，祛濕的出汗辦法，叫做“出一層蒙蒙細(xì)汗”，因而要避免運(yùn)動量過大，或過于劇烈，泡腳的話要避免水溫過高，泡的時間過久。

　　要不想濕氣裹身，還要避免久坐。中醫(yī)以為人體內(nèi)氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運(yùn)行，構(gòu)成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以想祛濕的話，就要理氣，工作一段時間能夠站起來，做做八段錦或來回走動，讓全身氣血通暢。

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