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道窖送菜公司推薦少吃糖有益肝臟健康

少吃糖有益肝臟安康

　　肝臟是代謝糖類、貯藏糖原的部位，有調(diào)理血糖濃度，維持其穩(wěn)定的重要作用。經(jīng)常過度饑餓，或者吃得太多，饑一頓飽一頓，都容易惹起血糖不正常，進(jìn)而給肝形成擔(dān)負(fù)。糖尿病和脂肪肝經(jīng)常相伴而生。

　　平常留意三餐規(guī)律、少食多餐，主食不要局限于精白米面食物，經(jīng)常交替變化地吃多種粗糧全谷、雜豆、薯類，有利于控制血糖。同時，要盡量少吃甜食，限制添加糖，像白砂糖、各種糖果、甜飲料、果醬以至蜂蜜，都要盡可能少吃或不吃。降低瘦削風(fēng)險，有利于維持肝臟的正常代謝才能。

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