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　隨著寒冬的到來，白領麗人、現代美眉呈現嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發枯槁、咽喉干腫、鼻子出血等問題，使那些追美求靚的女性苦不堪言。其實，冬令時節，只需合理調整飲食，美麗的容顏能夠“吃”出來。

　　吃大棗、喝蜂蜜使你“面如桃花”

滋養蜂蜜"健體美顏"----蜜蜂周身都是寶，特別具滋養及養顏成效的蜂蜜，營養價值高之余，而且有益安康。而與蜂蜜有關的產品如蜂膠、蜂皇漿，同樣有極高的要用成效，長期食用，更可健體美顏。

　　冬季皮膚枯燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐厚的生物活性物質，能改善皮膚的營養，堅持皮膚的細嫩潤滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體安康美容所必需。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。

　　經測定，紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫學研討證明：維生素C能抑止皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的構成，預防色素冷靜。維生素A的重要功用之一是激活和調理表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改良皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時運用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和肅清自由基的作用。維生素B族有調理皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　吃龍眼、嚼胡桃讓你“保濕補水”

　　冬季合理進補水果----俗話說得好“三九補一冬，來年無病痛”，冰冷的冬天給自己適合的進補是十分必要的，除了飲食的進補還有從吃水果來補。在這個冬天把自己的生理機能調整到最好，同時也能吃出一份安康吃出一份美麗來。

　　將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。據古書記載枸杞則有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功用甘露味，還知一勺可延齡”。龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的成效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　傳說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關。胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養顏益容之功。黑芝麻中含有豐厚的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，堅持皮膚細膩、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和胡桃中含有豐厚的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚枯燥者飲用尤好。