西蘭花拌沙拉醬和熟蝦仁

把煮好的西蘭花拌上沙拉醬和熟蝦仁一同裝進飯盒，等吃的時分，再用一次性小紙杯分裝。

主食

做什錦飯團將玉米粒，豌豆，胡蘿卜丁用水煮熟，與壽司飯(米飯煮熟后參加適量壽司醋攪拌)混合。雙手沾滿鹽水并抓起米飯，應用雙手手指與手掌間的弧度將米飯捏成圓形。

主菜

在竹簽上依次叉入圣女果、鵪鶉蛋，以及在超市選購脆皮腸、丸仔或調味八爪魚，每吃一串就用圣女果清清口。

甜點

事前貯備一些果醬罐，把濃酸奶倒進去蓋蓋，吃時加上切件草莓裝點。

主食芝士面包

將在麥德龍買的撻皮解凍30分鐘后放進烤爐，20分鐘取出，在撻皮上鋪上一層芝士與蜂蜜的混合物，最后鋪上自己喜歡的水果。

取1片吐司涂上千島醬，均勻擺上生菜葉，和四片西紅柿，再夾一片吐司后放上黃瓜片和煎熟的熏肉，蓋上最后一片面包，用牙簽固定后對角切成兩半即可。

主食朝榮朝鮮冷面

在JUSCO購買袋裝的朝榮朝鮮冷面，配有冷面汁。將冷面煮熟后，用冷水沖洗三四次備用，將冷面汁與純凈水以1：10的比例混合后澆在冷面上，鋪上黃瓜絲，火腿絲，圣女果，最后撒上芝麻。