固然咖啡，奶茶在年輕人中十分盛行，但是喝茶的人還是很多。喝茶不光能夠解渴，也是十分好的養(yǎng)生方式。喝茶有很多益處，綠茶的抗氧化特性能夠協(xié)助抵御各種疾病，減少體內(nèi)炎癥，以至關(guān)于減肥也是有協(xié)助的。

喝綠茶的益處有哪些？

1、有助于減肥

瘦削攪擾著越來越多的人，人們也在想盡方法來減肥。經(jīng)常喝綠茶有助于減少體內(nèi)脂肪，從而有助于減輕體重。綠茶中的抗氧化劑和咖啡因可促進新陳代謝并誘導(dǎo)脂肪快速合成，也可經(jīng)過調(diào)理激素來協(xié)助降低食欲，這些都是減肥。綠茶的卡路里為零，減肥飲食的人假如每天喝2-3杯綠茶，就不用擔(dān)憂攝入過多的卡路里。

2、降低胰島素抵御和糖尿病的風(fēng)險

糖尿病是一種慢性病病，影響了很多人。糖尿病患者的血糖程度高，這是由于人體無法產(chǎn)生足夠的胰島素（1型糖尿病）或胰島素抵御（2型糖尿病）。綠茶中的物質(zhì)可增加飽腹感，協(xié)助減肥，增加胰島素敏感性并調(diào)理血糖程度。每天三杯綠茶，可將2型糖尿病的風(fēng)險降低。

3、改善心血管安康

心臟病，中風(fēng)和心臟驟停等心血管疾病都是招致死亡的主要原因，這些疾病是由于高ldl膽固醇和血清甘油三酸酯，瘦削癥和高血壓惹起的。綠茶能夠降低低密度脂蛋白膽固醇，從而降低高血壓。喝綠茶還有助于減少內(nèi)臟脂肪堆積，減少膽固醇吸收和ldl氧化，降低血壓。綠茶還有助于避免心房顫抖，改善心臟安康。

4、改善大腦功用

綠茶中的物質(zhì)具有抗氧化特性，這些化合物有助于維護大腦并改善大腦功用，改善心情和注意力。綠茶中的有效成分具有神經(jīng)維護特性，有助于抑止腦功用障礙。飲用綠茶能夠協(xié)助改善記憶力，降低老年癡呆癥和帕金森氏癥的風(fēng)險。

5、降低高血壓

高血壓惹起的并發(fā)癥每年會奪走很多人的生命。很多因素都可能招致高血壓，比如不良飲食，久坐不動等。綠茶中的物質(zhì)有助于血管的安康，也有助于減肥，這些都對降低高血壓是有協(xié)助的。

6、減少炎癥

慢性炎癥對身體的危害很大，會招致各種并發(fā)癥。綠茶中含有的物質(zhì)能夠起到抗氧化的作用，有助于減少身體炎癥。

7、增強免疫力

經(jīng)常喝綠茶能夠降低抑郁，中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險，增強免疫力，改善生活質(zhì)量。免疫力的提高能夠增強抵御疾病的能力，人也不會經(jīng)常生病。

8、降低多囊卵巢綜合征的風(fēng)險

多囊卵巢綜合征是由于女性荷爾蒙失調(diào)招致的。綠茶有助于降低雄性激素程度并降低胰島素程度，綠茶多酚還能夠協(xié)助減少囊腫。

隨著對養(yǎng)生的關(guān)注度越來越高，綠茶也受到了很多人的歡迎。綠茶所含的物質(zhì)具有很多益處，能夠改善安康狀況。但是要注意，喝太多綠茶可能會有一些副作用，比如可能惹起腎臟問題，招致失眠，惹起胃部不適和抽筋。

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