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厚街農(nóng)寮步牛肉配送中心 產(chǎn)品公司 推薦 教你做好吃的尖椒木耳炒雞蛋

發(fā)布時(shí)間:2018-10-16 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食文化

  黑木耳含有豐厚的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品,因此有“素中之葷”的佳譽(yù)。以下是尖椒木耳炒雞蛋的做法。

  主料:尖椒、干黑木耳、雞蛋

  輔料:植物油、鹽、味極鮮、香蔥、白糖

  做法:

  1、把干木耳用溫水泡泡洗凈去蒂,尖椒洗凈切斜段、香蔥洗凈切末

  2、雞蛋打散加少許白糖攪拌平均,熱鍋涼油,油熱8 成下雞蛋煎到成塊狀撈起

  3、鍋里留底油 ,下尖椒,木耳翻炒,加鹽、味極鮮翻炒2分鐘

  4、加雞蛋、香蔥翻炒平均即可

  小貼士:

  炒雞蛋時(shí)參加少量的砂糖,會(huì)使蛋白質(zhì)變性的凝固溫度上升,從而延緩了加熱時(shí)間。

  加上砂糖具有保水性,因此可使蛋制品變得膨松柔軟。

  雞蛋最后加,由于雞蛋很吸鹽,這樣雞蛋不會(huì)太咸。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  黑木耳含有豐厚的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品,因此有“素中之葷”的佳譽(yù);此外維生素E含量十分高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。

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