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茶是中國一種十分傳統的飲料，越來越多的人應用茶來養生。喝茶養生，茶道養心。被越來越多的人所運用。秋季人們應警覺秋燥及秋乏。這個時候無妨喝些茶，不只防秋燥、秋乏，還具有強體養生成效。

秋季多喝養生茶，能消弭疲倦，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，還有防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊成效。

1、維護視力

每天都要對著電腦， 再安康的眼睛時間長了也難免呈現疲倦、干澀病癥。就算你不近視也要留意經常沖泡這款飲品，它對長期運用電腦惹起的眼睛酸澀、疲倦、視力減退等很有協助。

【引薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

經常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦蘇醒、雙目亮堂，特別對肝火旺、用眼過度招致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的成效十分顯著。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲倦感，同時使眼睛潮濕、亮堂。

2、抗輻射

輻射，是辦公室最大敵，不可不防，由于它直接關聯一個可怕的字眼——癌癥。

【引薦茶飲】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

絞股藍能對立電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有維護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能肅清人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、加強機體免疫力的作用，并能吸收體內放射性物質，經過大小便排出體外，減輕或消弭X 射線對身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養顏，起輔助作用。

3、排毒美容

辦公室癥候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL 煩惱叢生。

【引薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的成效世人皆知。

喝茶雖好但喝不對小心傷害身體

醫生指出，過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。這是由于茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。

鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%；另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。 溫馨提示：喝茶對身體是十分有好處的，但不能過分依賴，不同的茶的成效也是不同的，不同體質的人選擇茶的種類也是不相同的。