茶是中國(guó)一種十分傳統(tǒng)的飲料，越來(lái)越多的人應(yīng)用茶來(lái)養(yǎng)生。喝茶養(yǎng)生，茶道養(yǎng)心。被越來(lái)越多的人所運(yùn)用。秋季人們應(yīng)警覺秋燥及秋乏。這個(gè)時(shí)候無(wú)妨喝些茶，不只防秋燥、秋乏，還具有強(qiáng)體養(yǎng)生成效。

秋季多喝養(yǎng)生茶，能消弭疲倦，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，還有防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊成效。

1、維護(hù)視力

每天都要對(duì)著電腦， 再安康的眼睛時(shí)間長(zhǎng)了也難免呈現(xiàn)疲倦、干澀病癥。就算你不近視也要留意經(jīng)常沖泡這款飲品，它對(duì)長(zhǎng)期運(yùn)用電腦惹起的眼睛酸澀、疲倦、視力減退等很有協(xié)助。

【引薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦蘇醒、雙目亮堂，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度招致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾的成效十分顯著。枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補(bǔ)血食物，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲倦感，同時(shí)使眼睛潮濕、亮堂。

2、抗輻射

輻射，是辦公室最大敵，不可不防，由于它直接關(guān)聯(lián)一個(gè)可怕的字眼——癌癥。

【引薦茶飲】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

絞股藍(lán)能對(duì)立電子輻射。玫瑰茄是強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)電子輻射有維護(hù)作用。綠茶的茶多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能肅清人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、加強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，并能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)大小便排出體外，減輕或消弭X 射線對(duì)身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養(yǎng)顏，起輔助作用。

3、排毒美容

辦公室癥候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們?cè)醋钥諝馕廴尽⑤椛涞榷嘀匚：Γ�這倆頑疾揮之不去，讓很多OL 煩惱叢生。

【引薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復(fù)疤痕，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)傷疤愈合。甘草補(bǔ)脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說(shuō)，通便排毒和美容肌膚的成效世人皆知。

喝茶雖好但喝不對(duì)小心傷害身體

醫(yī)生指出，過(guò)量喝茶特別是濃茶會(huì)讓人體內(nèi)的鐵流失。這是由于茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。

鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動(dòng)物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%；另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動(dòng)物性食品為主。 溫馨提示：喝茶對(duì)身體是十分有好處的，但不能過(guò)分依賴，不同的茶的成效也是不同的，不同體質(zhì)的人選擇茶的種類也是不相同的。