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大嶺山農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)價格 推薦 夏季養(yǎng)生小常識 五款祛濕食物

發(fā)布時間:2018-04-08 發(fā)布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食文化

隨著氣候的不時升高,加之人們原本就生活沒有規(guī)律,容易飲食不定,而夏季的高溫濕熱天氣很容易讓人們感染濕氣,招致我們身體的不適,如渾身無力,食欲降落、心煩煩躁、頭身困重、口渴惡心等因而我們要注重祛濕。那么,祛濕的食物有哪些呢?下面我們一起來看看引見吧!

天氣悶熱也是濕熱誘因

近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增加,其中以老年人居多,其中,胸悶、呼吸不通暢,渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好,燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類狀況尤為多見。夏秋天氣悶熱,對人們生活和身體產(chǎn)生很多不良影響,在悶熱環(huán)境下,人體代謝旺盛時能量消耗較大,加上假如人體排汗不暢,形成濕氣積聚,若疏于調(diào)理則容易招致濕熱體質(zhì)。因而祛濕刻不容緩!

五款祛濕湯水飲品幫您安然渡過夏天:

1、五葉蘆根飲

資料:藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克、枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克、冬瓜60克、白糖。

做法:適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml,再參加其藥同煎10分鐘,調(diào)入白糖即成。

成效:有芳香化濕、健脾醒胃成效。

2、苦瓜蜜茶

資料:苦瓜干15克、蜂蜜1大匙。

做法:一切資料放入杯中,沖入300毫升水。加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出,參加蜂蜜即可飲用。

成效:有減肥消暑,降血壓的良效。

3、五味枸杞飲

資料:醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖適量。

做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水沖泡,溫浸片刻,再入白糖,攪勻即可飲入。

成效:滋腎陰、助腎陽。適用于“夏虛”之癥,是養(yǎng)生補益的有效之劑。

4、牛蒡蘿卜湯

資料:牛蒡:200克,紅蘿卜:150克,白蘿卜:150克,毛豆:50克,水:6碗。

做法:牛蒡洗凈,用刀輕輕刮掉一層皮,斜切半厘米片狀;白蘿卜和紅蘿卜洗凈,去皮,切塊;毛豆洗凈,稍浸泡備用;將一切資料放入鍋中,參加6碗水大火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘,下少許鹽調(diào)味,連湯渣食用。

成效:可清熱利濕、健脾益胃、清腸美肌。

5、苡仁赤豆湯

資料:苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。

做法:前2味洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃。

成效:可清熱健脾、利濕養(yǎng)肝。

夏季養(yǎng)生小常識 五款祛濕食物!以上內(nèi)容就是關于祛濕食物的引見,希望人們能夠注重祛濕,并且在生活中動起手做這些祛濕的靚湯,不但能夠滿足的自己的舌尖,并且能夠很好的祛濕,保持身體的健康!

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