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厚街農副產品公司 推薦 推薦8大有益于寶寶補鈣的食物

發布時間:2018-02-27 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食文化

寶寶的安康是媽媽們最關懷的問題,其中,由于正處在生長發育期,鈣對寶寶來說至關重要,所以如何給寶寶補鈣成了媽媽們最關懷的問題。固然補鈣途徑和辦法很多,但是關于剛剛進入人生的寶寶來講,養成良好的飲食習慣,從膳食中攝取鈣是最好的辦法。那么,有哪些食物最有益于給寶寶補鈣呢?下面就是幾種給寶寶補鈣最好的食物。

寶寶補鈣的食物 引薦8大有益于寶寶補鈣的食物

1、牛奶

牛奶營養豐厚,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例十分恰當,利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近圓滿的食品”,最理想的自然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐厚的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

4、干酪

干酪是一種由牛奶經發酵制成的,營養價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是構成骨骼和牙齒的主要成分。

5、豆類食品

豆類的營養價值十分高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以后的幼兒才干喝豆漿,避免一次喝得過多,以免蛋白質過敏。

6、綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新穎的、冷凍的等不同品種以及添加牛油來調味。

7、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

8、蝦皮

蝦皮中含有豐厚的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐厚,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

鈣對寶寶來說很重要哦,所以媽媽們在給寶寶補鈣時一定要特別注意,以上介紹的這些食物是給寶寶補鈣的最佳選擇,希望能對媽媽們有所幫助。同時,在給寶寶補鈣時也要注意適度適量,不是補得越多效果就會越好的,只有科學合理的補充鈣質,寶寶才干安康茁壯的生長。

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