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東坑農副產品 推薦 嬰幼兒補鈣吃什么好?

發布時間:2018-01-17 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食文化

  嬰兒補鈣吃什么好?人體骨骼和牙齒主要成份是鈣,假如嬰兒體內缺鈣,就會招致骨骼發育緩慢,牙齒萌出較晚等病癥,所以爸媽一定要留意嬰兒補鈣。日常可以多帶孩子去曬太陽,飲食上也要多留意,多喝牛奶、多吃海帶和蝦皮等含鈣量高的食品。

  寶寶補鈣吃什么好

  1、牛奶:半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易汲取,因而,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。

  溫馨提示:一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶,會容易引發過敏病癥。

  2、海帶和蝦皮

  海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克。并且它們還可以降低血脂,預防動脈硬化。

  海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

  溫馨提示:容易對海制品過敏的孩子要當心食用。

  3、豆制品

  大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。

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