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道窖配送農副產品 推薦 糖尿病患者度夏需合理飲食 飲品選擇有學問

發布時間:2018-01-15 發布者:首宏蔬菜配送中心 所屬類別:飲食文化

夏天關于糖尿病患者來說,是一個難熬的時節,夏日炎炎,暑氣逼人,糖尿病患者如何安然度夏呢?如何做好保健和飲食預防?就這個問題,家庭醫生在線小編和大家一同理解糖尿病患者夏季的養生保健辦法。

1、堅持用藥別放松

夏天人體內對立冰冷的腎上腺激素分泌減少,胰島素的作用能夠更充沛地發揮,再加上夏天天氣悶熱,人們普遍食欲減退,進食量少,戶外活動耗費增加,故患者的血糖程度較其他時節偏低。假如應用夏天血糖自然降低的規律,將血糖有效地控制在正;蚪咏谡3潭,對進一步維持療效,增強患者治療信念,都大有益處。因而,糖尿病患者切不可因懼怕低血糖冒然減藥或停藥,尤其是應用胰島素的患者,以免形成血糖動搖,加重病情。如需對藥物劑量或品種加以調整,務必在專業醫師的指導下停止。

2、堅持規律進餐

人們在夏季常常食欲降落、喜食油膩、主食攝入減少,愛喝稀粥。但是糖尿病患者,仍應堅持適量而規律地進餐,不能由于食欲不好而少吃以至不吃,尤其是運用胰島素的患者,不可隨意減少主食,否則容易呈現低血糖,這對血糖的平穩控制非常不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品,如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一種胰島素樣的物質,可降低血糖,可謂是糖尿病患者的食療佳品。在夏季,人們普通喜歡喝粥,但稀粥吸收快,可明顯升高餐后血糖,因而,糖尿病患者喝粥最好多干少稀,以干為主。

3、合理選擇水果

夏季是瓜果歉收的時節,面對香甜誘人的水果,糖尿病患者也不必忍受“家人吃瓜我啃皮”的煎熬。但也不是所有的患者都能吃甜的水果,關于血糖控制欠佳的患者,應該抵制住誘惑,選擇含糖量在5%以下的水果,如柚子、草莓等。關于血糖控制平穩的糖尿病患者,適量地有選擇性地進食水果,不僅能夠享受美味,還能夠補充維生素和礦物質。

糖尿病患者選擇水果的依據除自身病情外,主要是根據水果中含糖量及淀粉的含量,以及各種不同水果的血糖指數而定。

推薦選用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20~40千卡的能量。

慎重選用:每100克水果中含糖量為11~20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50~90千卡能量。

不宜選用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯,應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

吃水果的時間最好選在兩餐之間,饑餓時或者體力活動之后,作為能量和營養素補充。通?蛇x在上午9點半左右,下午3點半左右,或者晚飯后1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯后立即吃水果,避免一次性攝入過多的糖類,致使餐后血糖過高,加重胰腺的負擔。同時相應減去正餐中主食的量,例如,晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮),則晚餐應減掉半兩主食。

4、別等渴了再喝水

夏天天熱出汗較多,機體失水量較大,應注意多補充水分。但有些糖尿病患者口渴而不敢飲水,擔心多飲導致多尿,其實這是非常錯誤和危險的。由于糖尿病多尿是由于血糖高形成的,假如炎夏限制飲水,就容易形成脫水,可能誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等嚴重疾病,故糖尿病患者夏天不應限制飲水,飲水最好選用涼開水和溫茶水,但不要狂飲,忌飲含糖及含氣飲料。老年糖尿病患者由于失水后口渴感不明顯,應注意主動補充水分。

5、適量運動,注意護足

運動可促進血液中葡萄糖的應用,減少胰島素耗費,有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。因而,夏天糖尿病患者要堅持適量的運動,起居要有規律,使機體始終保持在最佳狀態。運動時間以早晚飯后半小時到1.5小時為宜,太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時活動,以免中暑。

糖尿病患者特別是足部有末梢神經炎及外周血管病者,夏季旅游時一定要注意,為了預防糖尿病足,盡量不要赤足行走,對所謂的海灘要敬而遠之;要穿自己適應的舊鞋;走在沙礫、尖石、燙砂、燙石路上時,也要特別小心,不要走得太久。外出前,最好先作足部常規檢查,若發現有問題,要及時就醫。

此外,糖尿病患者應注意飲食衛生,防止胃腸炎的發生。由于腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂,誘發高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的糖類吸收減少則會誘發低血糖。

糖尿病患者如何選擇夏季飲品

夏季出汗較多,水分丟失相對增加,尤其糖尿病病人更覺得口干難耐,如何正確選擇這些夏季飲品對糖尿病患者來說顯得尤為重要。那么糖尿病患者該如何根據自己的身體狀況選擇適合自己的飲品呢?

1、冰激凌

首先要提到的是冰激凌,它是一種高糖食物,食用后會引起血糖急劇升高,所以許多醫生以及教科書都嚴格強調,糖尿病人不能食用冰激凌。這是否就意味著:一個人假如患了糖尿病,一生都不能食用冰激凌?假如是這樣,就太遺憾了!對患糖尿病的孩子來說,更近乎殘酷。

其實糖尿病人為理解解饞,偶爾吃一支冰激凌,也未嘗不可。只是應該注意這時的血糖要保持在穩定的正常程度,而且應在餐后兩至三小時食用,同時要注意控制量,并扣除正餐中相應主食的量。1型糖尿病人食用前要比平時多用點胰島素,2型糖尿病人能夠在解饞之前嚼一片阿卡波糖片。冰激凌中含的糖屬于精糖,糖尿病患者不宜吃太多。

當由于沒有及時進餐、活動量過大或注射胰島素后進餐不及時呈現低血糖癥狀時,不要選擇冰淇淋。由于脂肪會使胃的排空減慢并且延緩碳水化合物的作用,使血糖不能夠在短時間內迅速升高,而低血糖的刺激會促使患者繼續食用更多的食物,導致接下來的血糖難以控制。

2、冰水

人體在夏季對胰島素的敏感性增高,促使胰島素的分泌量比其他時節多,因而,是一年中血糖程度最低的時期,既然血糖相對正常,為理解暑降溫,于是糖友們便“開懷暢飲”,喜歡吃一些剛從冰箱里拿出來的涼食,或喝冰水。

其實,糖尿病人不宜喝冰水。由于糖尿病人本身抵抗力差,夏季耗費大,體質就會相對較弱,而涼的食物很容易使胃腸道受刺激,引起局部血管收縮形成胃腸不適、急性胃腸炎,引起腹瀉,導致脫水、電解質紊亂等情況,這樣會使血糖升高,以至誘發糖尿病急性并發癥。

對策:解暑不一定要吃涼的東西,能夠吃一些解暑的食物,如綠豆湯、冬瓜湯等。

3、冰鎮飲料

在選擇飲料的時候也要注意。由于多數飲料均含有一定量的糖分,能夠選擇礦泉水,清茶,純凈水等天然飲品,既補充水分又清涼解暑。千萬不可放松自己,飲用含糖飲料,使血糖升高,引起排尿增加,體內水分丟失更多,形成惡性循環,以至能夠誘發高滲性昏迷。

此外,糖尿病病人不要喝大量碳酸飲料,里面的人工甜味劑可能會增加胰島素抵抗?赡軙䦟е卵羌眲★j升突發昏迷。另外夏季補水要循序漸進,不要等渴了再喝水,也不要一次喝很多。冰的東西要抵制,甜的東西視情況而論,最好選擇白開水、礦泉水、淡茶水包括綠茶、紅茶類、低脂牛奶作為夏季的首選飲品。還可自制特殊飲品,包括麥冬茶、羅漢果茶、、桑白枸杞子茶、山楂決明子茶、番茄西瓜皮茶、玉米須茶。

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