體寒的人吃什么?怕冷吃什么好?怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些補(bǔ)腎陽(yáng)虛的溫補(bǔ)食品應(yīng)該多吃，假如再加點(diǎn)能富含鐵、鋅、硒的動(dòng)物肝臟、豆類和維生素C多多的新穎蔬菜、水果就再好不過(guò)了。不過(guò)關(guān)于生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應(yīng)果斷搖頭說(shuō)“N O”。下面引見(jiàn)幾個(gè)藥膳，能夠一試：

　　(1)調(diào)理陽(yáng)虛的鹿茸燉雞：鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克，加水燉服。

　　(2)補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。留意：月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增加。

　　(3)健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯：豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚，調(diào)味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進(jìn)鍋中，加水共煮至熟爛，參加調(diào)料即可。