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                大嶺山干貨配送中心
推薦 夏日活力美味早餐消除夏困
  
            
  
                發(fā)布時(shí)間：2017-04-29 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦
  
            
  
                 
    	  
夏日生機(jī)美味早餐消弭夏困
 
    	  
時(shí)間:2015-06-09 09:44 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次
 
            
 
	    高溫酷暑容易使人覺(jué)得疲乏，無(wú)妨在家做一頓豐厚的早餐，加強(qiáng)一天的生機(jī)，消弭夏困。
 

 
	 
 

 
	    ◎早餐一
 

 
	 
 

 
	    資料：全麥饅頭1個(gè)、黃瓜100克、雞蛋1個(gè)、蝦仁4只、豌豆10粒、牛奶100毫升。
 

 
	 
 

 
	    做法：1.做海鮮雞蛋羹，要先將雞蛋洗凈磕入碗內(nèi)打散，放入洗凈的蝦仁、豌豆、牛奶及少許鹽，攪拌平均。2.把碗放入燒開(kāi)的蒸鍋內(nèi)，中火蒸6分鐘后出鍋，淋上香油即可。3.把黃瓜洗凈切條，直接蘸甜面醬吃就能夠了。4.全麥饅頭放入微波爐中加熱半分鐘即可。
 

 
	 
 

 
	    ◎早餐二
 

 
	 
 

 
	    資料：五谷雜糧粉4勺，全麥面包片2片，雞蛋1個(gè)，低脂奶酪片1片，生菜葉2片。
 

 
	 
 

 
	    做法：1.五谷雜糧粉4勺用開(kāi)水沖成一碗糊糊。2.把煎好的雞蛋、低脂奶酪片和洗凈的生菜葉夾于面包片中。
 
 
            
 
          
            
 
 
         
 
          
         
 

  
                
  
            
  
        
  
          
      
    
  
    
  
    
  
        
  
              
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