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石龍綠色蔬菜配送中心推薦營養(yǎng)專家關(guān)于吃糖的五點忠告

1.乳酸菌飲料限量飲用，認真閱讀食品標簽上的碳水化合物含量一項。

2.假如每天要喝一杯紅糖水或蜂蜜水，最好遠離其他甜食、甜飲料。

3.喝咖啡盡量少加或不加糖，喝牛奶、豆?jié){也不要加糖。

4.假如某種產(chǎn)品號稱“低糖”，那么要看看它營養(yǎng)標簽上的含糖量能否到達國家規(guī)定的低糖規(guī)范（100毫升液體或固體當中的糖含量能否低于5g）。

5.當心“營養(yǎng)麥片”和各種“糊粉”類產(chǎn)品中加的糖，數(shù)量真的十分可觀。

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