營(yíng)養(yǎng)專家關(guān)于吃糖的五點(diǎn)忠告 時(shí)間:2015-11-04 19:55 來源:健康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次   1.乳酸菌飲料限量飲用，認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽上的碳水化合物含量一項(xiàng)。     2.如果每天要喝一杯紅糖水或蜂蜜水，最好遠(yuǎn)離其他甜食、甜飲料。     3.喝咖啡盡量少加或不加糖，喝牛奶、豆?jié){也不要加糖。     4.如果某種產(chǎn)品號(hào)稱“低糖”，那么要看看它營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽上的含糖量是否達(dá)到國(guó)家規(guī)定的低糖標(biāo)準(zhǔn)（100毫升液體或固體當(dāng)中的糖含量是否低于5g）。     5.小心“營(yíng)養(yǎng)麥片”和各種“糊粉”類產(chǎn)品中加的糖，數(shù)量真的非常可觀。
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