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                東莞蔬菜配送推薦：一分鐘就能學(xué)會的“拉筋自愈法”
 
            
 
                發(fā)布時間：2017-02-18 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食品安全
 
            
 
                

	



	上肢拉伸：



	交替式肩膀彎曲伸展訓(xùn)練運動部位：上肢、肩膀與肩胛、核心肌群癥狀改善：肩頸酸痛、肩周炎老年族群：上肢、軀干及核心肌群協(xié)調(diào)性及對稱性訓(xùn)練。



	



	腰背拉伸：



	腰背傾斜訓(xùn)練運動部位：核心肌群、后背部肌群、軀干、下肢改善癥狀：下背痛、站立姿勢矯正、骨質(zhì)疏松、代謝癥候群老年族群：預(yù)防跌倒、增進功能性體能、平衡與協(xié)調(diào)的能力。



	



	動態(tài)拉伸訓(xùn)練：



	 



	彎曲、伸展動作搭配軀干旋轉(zhuǎn)運動部位：上肢、肩膀與肩胛、核心肌群、軀干、下肢。改善癥狀：下背痛、肩周炎、代謝癥候群老年族群：軀干功能性肌力訓(xùn)練、下肢與腰背柔軟度訓(xùn)練、動態(tài)平衡訓(xùn)練。


 
                
 
            
 
        
 
         
    
 
    
 
    
 
    
 
        
 
            
 
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                        本站永久域名：www.hfloge.com 實名：蔬菜配送 蔬菜、糧油、水果配送服務(wù)Tel:0769-22694565
 
                        東莞蔬菜配送電話：13480411888 蘇先生 24小時售后服務(wù)熱線：400-0769-006 
                         
 
                         
 
                         
                        
 
                        公司地址：中國·廣東省東莞市東城桑園二區(qū)十路17號 首宏蔬菜配送中心 東莞水果配送
 
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