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高鹽飲食會顯著增加心臟衰竭的風險

　　據(jù)英國《獨立報》8月28日報道，科學家在經(jīng)過12年研討后發(fā)出正告：高鹽飲食會顯著增加心臟衰竭的風險。

　　依據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，假如人們將鹽的攝入量降低到倡議的5克程度，那么每年大約有250萬人能夠免于死亡。而大多數(shù)人鹽攝入量都遠遠超越了這一規(guī)范，超出率達80%~140%。

　　我們的飲食中75%的鹽來自面包、早餐谷物和速食品。鹽含量較高的食物包括：培根、奶酪、鹵制肉類、咸菜、蝦和醬油等。此外，調(diào)味醬、薯片、三明治、香腸和番茄醬中的鹽含量也比擬多。

　　研討發(fā)現(xiàn)，每天攝入氯化鈉超越13.7克，心力衰竭的速度會翻倍。

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