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中堂食堂送菜推薦失眠怎么辦？常喝這些藥粥可以治失眠

1、桂圓蓮子粥取桂圓肉（龍眼肉）、蓮子各30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。

粥中桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可用于勞傷心脾、氣血缺乏所致的失眠、健忘、驚悸等癥；蓮子補脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸、健忘、神疲肢倦、大便溏泄稀薄、面色少華者更為適用。

2、百合紅棗粥百合30克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食，早晚各一次。

粥中百合清心安神；紅棗養(yǎng)胃健脾；綠豆清熱除煩，特別適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。

3、生地棗仁粥生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米60克。先水煎生地黃、酸棗仁，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起代早餐服之。

粥中生地黃清熱滋陰；酸棗仁寧心安神。適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、夢遺、五心煩熱，屬于陰虛火旺型患者服食。

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