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高埗食堂送菜推薦熬夜過后吃這些食物能把副作用降到最小

熬夜過后吃這些食物能把反作用降到最小

　　熬夜是違犯人體代謝的行為，第二天常常會(huì)帶來一些反作用，熬夜過后吃這些食物，能把反作用降到最小哦。

　　1.海帶海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和掃除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能構(gòu)成凝膠狀物質(zhì)，故有助于掃除毒素物質(zhì)，并可避免便秘和腸癌的發(fā)作。

　　2.菌類食物如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐厚的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、避免血管硬化、進(jìn)步機(jī)體免疫功用，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功用及滑腸、潔血、解毒、增智等。

　　3.洋蔥洋蔥能促進(jìn)腸胃爬動(dòng)，增強(qiáng)消化才能，且含有豐厚的硫，和蛋白質(zhì)分離的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因而有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，參加綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能合成體內(nèi)積聚的毒素，有助排便。

　　4.綠豆綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)以為綠豆可解百毒，能協(xié)助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素遭到毀壞而降低作用。

　　5.豬血豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液合成后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)作化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。www.foodwang.com

　　6.蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

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