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道窖食堂送菜推薦教你如何通過飲食來預防肛腸疾病

發布時間：2017-05-01 發布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

教你如何經過飲食來預防肛腸疾病

　　如何經過飲食來更好地預防肛腸疾病呢？醫生倡議，在日常生活中要多食青綠蔬菜、新穎水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、土豆、地瓜、蘋果、鮮桃、杏、瓜類等。這些食物含纖維素較多，可促進胃腸爬動，潤腸通便。預防肛腸病的食物還有赤小豆、黑芝麻、豬大腸、羊大腸、鱉肉、核桃肉、竹筍、蜂蜜、荔枝、桂圓等。

　　白酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴等辛辣刺激性食物會刺激直腸肛門處的黏膜和皮膚，使痔瘡及肛裂等病癥加重。同時，日常飲食中也不宜過多過飽，不宜食生冷及不潔凈的食物。

　　此外，應調理肉體狀態，堅持悲觀心情，防止抑郁。養成良好的生活規律，勞逸分離，防止過度疲倦、連續熬夜、嚴重失眠等，休息時應保暖，勿坐臥于濕潤的中央。要堅持運動鍛煉，經常運動可流通氣血，強壯臟腑，調養肉體，舒筋壯骨，加強機體抗病才能。鍛煉時要分離本身狀況適度運動，量入為出，按部就班，鍥而不舍。安康飲食網 www.foodwang.com

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